Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Всего 5-15 минут медитации в день помогут ощутить: спокойствие, больше любви, внутренний баланс.
Ⓜ️ЧТО НАС ЖДЁТ НА КУРСЕ ПРОСТОЙ МЕДИТАЦИИ
�ЗАНЯТИЕ 1. Основные понятия и преимущества курса Простой медитации
1. Медитация гораздо больше, чем инструмент для успокоения ума, это способ, который трансформирует наши внутренние ощущения, меняя наш взгляд на жизнь. Вы можете получить благотворный эффект от практик медитации, продолжая вести полноценную жизнь в социуме. Становитесь менее зависимыми от взлетов, падений и нестабильности повседневной жизни. Техники помогает сбалансировать эмоции, снизить стресс и беспокойство, которые являются основными причинами возникновения многих болезней. Баланс эмоций и снижение стресса может также помочь в восстановлении здоровья.
2. Ключевая особенность курса — он открывает любовь внутри. Любовь, которая не зависит от внешних обстоятельств нашей жизни. Когда мы соединяемся с ней, жизнь начинает проходить в более спокойном, конструктивном, положительном и радостном ключе. Уходит чувство одиночества и внутренней пустоты.
Аспекты социальной жизни на которые влияют занятия медитацией:
• взаимоотношения на работе;
• отношение к работе, которую мы выполняем;
• достаток и отношение к деньгам;
• здоровье;
Кроме того, развиваются такие навыки, как внимательность, концентрация, творчество, интуиция.
Вопросы на которые отвечает медитация: Почему я здесь — в чем смысл и цель жизни? В чем мое предназначение? Что такое любовь и как ее найти? Как найти счастье в жизни? Как найти баланс в жизни?
3. Практические упражнения:
- Наблюдение за дыханием и
- Рука на сердце.
�ЗАНЯТИЕ 2. Практика техник предыдущего урока, теоретический блок про мантры и освоение следующих техник курса:
- Наблюдение за дыханием с мантрой (мантра будет рассказана на занятии).
- Медитация с использованием чёток.
Для второго занятия вам понадобиться браслет с бусинами или чётки.
- Наблюдение за дыханием с мантрой в сердце
- Медитация на управление вниманием
Блок вопросы и ответы.
�ЗАНЯТИЕ 3. Практика техник предыдущих уроков и освоение следующих техник курса:
- Попеременное носовое дыхание (пранаяма)
- Медитация на визуализацию
- Медитация на релаксацию.
Блок вопросы и ответы.
Также в ходе курса мы освоим две мудры (йога пальцев) и обсудим доступность и гибкость выполняя техник в повседней жизни.
_____________
Запись https://t.me/wantomeditate
Канал про медитацию https://t.me/meditationpro
Сайт imeditation.pro
Преподаватель Светлана Коломойцева